Dược thảo Á Âu - Công ty cổ phần Dược thảo Á Âu

Ăn gì cho khỏi đau đầu mà không cần dùng thuốc? - Dược thảo Á Âu - Nhịp cầu sức khỏe

Dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ của chúng tôi chuyên nghiệp và trải qua 10 năm kinh nghiệm.

1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập

Ăn gì cho khỏi đau đầu mà không cần dùng thuốc?

an-gi-cho-khoi-dau-dau-1

Ăn gì cho khỏi đau đầu mà không cần dùng thuốc?

Bạn có biết chỉ cần thay đổi lịch sinh hoạt, thói quen ăn uống và tập thể thao đều đặn là các bạn đã có thể tự làm bệnh tật thuyên giảm. Trong bài viết dưới đây, Dược thảo Á Âu sẽ hướng dẫn các bạn ăn gì cho khỏi đau đầu không cần dùng thuốc?

Nếu bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ kèm theo cảm giác buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng. Thì rất có thể bạn đang mắc chứng đau nửa đầu. Đây là chứng bệnh gây ra do thay đổi hoocmone, căng thẳng trong cuộc sống hoặc do di truyền. Chứng bệnh này hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ bổ sung một số loại thực phẩm  hàng ngày. Vậy ăn gì cho khỏi đau đầu?

an-gi-cho-khoi-dau-dau-2

Hạt hạnh nhân

Trong số các loại hạt sử dụng nhiều hiện nay, hạnh nhân được xem là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Sản phẩm rất giàu chất béo, magie, cao trytophan – đây là một loại acid amin có tác dụng giải phóng serotonin. Mà serotonin lại là chất liên quan trực tiếp đến giấc ngủ, tâm trạng của con người. Do đó, mỗi ngày bạn ăn 1 nắm hạnh nhân nhỏ sẽ giúp cho cơ thể thữ giãn các mạch máu và hạn chế đau nửa đầu.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-3

Hạt kê

Hạt kê là sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho cơ thể. Trong đó phải kể đến hàm lượng magie và chất chống oxy hóa cao sẽ giúp làm giảm nhanh các cơn đau nửa đầu. Đồng thời hạt kê còn giúp đều chỉnh huyết áp cực tốt. Các bệnh nhân huyết áp cao nên tăng cường ăn thực phẩm này.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-4

Caffein

Dù cho cơn đau đầu của bạn có xuất phát từ nguyên nhân nào đi chăng nữa thì Caffein sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh chóng. Caffein có tác dụng kiểm soát lượng histamine được phóng thích trong máu từ đó giúp làm giảm đau đầu và các phản ứng dị ứng khác của cơ thể.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-5

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đó phải kể đến lượng acid béo omega – 3 dồi dào và các loại vitamin nhóm B như B6, B12 hai loại này có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-6

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có khả năng cấp nước và làm ấm cơ thể nhanh chóng. Mất nước cũng được xem là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu. Ngoài ra, loại quả này còn rất giàu magie và kali giúp cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-7

Giá đỗ xanh

Giá đỗ xanh có vị ngọt mát sử dụng xay nước uống hoặc ăn sống, nấu canh đều rất tốt. Nó có tác dụng chữa đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, cảm sốt, ho đau họng, đau đầu rất nhiệu quả.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-8

Ớt

Ăn thứ gì đó cay cũng chính là giải pháp trị đau đầu rất hiệu quả. Trong ớt có chứa capsaicin một trong những thành phần có khả năng lấn át nhận thức của bạn về cơn đau. Từ đó giúp bạn tạm quên đi hết những khó chịu do đau đầu gây ra.

an-gi-cho-khoi-dau-dau-9

Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được rằng cải bó xôi chứa rất nhiều roboflavin. Nó là loại vitamin B có tác dụng phòng ngừa và làm giảm nhanh triệu chứng đau nửa đầu.

Để hạn chế được bệnh đau nửa đầu các bạn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ. Nến ăn uống đúng giờ tránh thức khuya dẫn tới stress một trong những tác nhân đau đầu.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN