Dược thảo Á Âu - Công ty cổ phần Dược thảo Á Âu

Ăn gì cho khỏi đau lưng hiệu quả không cần dùng thuốc? - Dược thảo Á Âu - Nhịp cầu sức khỏe

Dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ của chúng tôi chuyên nghiệp và trải qua 10 năm kinh nghiệm.

1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập

Ăn gì cho khỏi đau lưng hiệu quả không cần dùng thuốc?

an-gi-cho-khoi-dau-lung-7

Ăn gì cho khỏi đau lưng hiệu quả không cần dùng thuốc?

Trên thực tế có một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau lưng và chống viêm có thể giúp giảm đau hiệu quả. Do đó, các bạn nên bổ sung nhanh chóng các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nên ăn gì cho khỏi đau lưng?

Nhiều người thường xuyên thắc mắc ăn gì cho khỏi đau lưng? Theo các chuyên gia chia sẻ thì một số thực phẩm tự nhiên có đặc tính chống đau lưng rất hiệu quả đó là:

an-gi-cho-khoi-dau-lung-1

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm rất tốt giúp phòng ngừa loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein được xem là dạng hormone estrogen thực vật. Hoạt chất này có tác dụng tương tự như estrogen sinh học góp phần làm xương chắc khỏe và giảm bớt tình trạng đau lưng.

an-gi-cho-khoi-dau-lung-2

Cá chứa hàm lượng acid béo omega 3 cao có thể giúp làm giảm viêm hiệu quả. Bạn có cảm giác đau lưng dưới có thể là một hình thức viêm nội bộ. Nên việc thêm cá vào bữa ăn hàng ngày bạn có thể giúp làm giảm mức độ của các cơn đau lưng. Ngoài việc ăn cá, các bạn có thể bổ sung omega -3 thông qua các loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá như thế nào lại phải tham khảo theo ý kiến của thầy thuốc.

an-gi-cho-khoi-dau-lung-3

Hạt sen

Hạt sen từ lâu đã được xem là vị thuốc Đông y cực tốt cho sức khỏe. Hạt sen rất thích hợp sử dụng cho chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp. Các bạn có thể sử dụng hạt sen nấu chè, nấu cháo, chế biến các món ăn hấp dẫn.

an-gi-cho-khoi-dau-lung-4

Hạt vừng đen

Hạt vừng đen có tác dụng điều trị ngũ tạng hư tổn làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian người ta thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, đau tứ chi yếu liệt và lưng đau mỏi gối cho người già. Dân gian còn sử dụng cháo vừng đen để bổ thận, tráng dương và chữa chứng yêu thống cực kiệu quả.

an-gi-cho-khoi-dau-lung-5

Trái cây tươi

Trong trái cây tươi có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau tốt cho bệnh đau lưng. Các bạn có thể lựa chọn một số các loại trái cây giàu vitamin như kiwi, đu đủ, cam, cà chua, hạt dẻ…chứa nhiều vitamin C. Bổ sung hoa quả giúp củng cố sự vững chắc của khung xương hạn chế tình trạng loãng xương và thoái hóa khớp của người bệnh.

an-gi-cho-khoi-dau-lung-6

Hạt dẻ

Hạt dẻ trong Đông y có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để giúp cơ thể trị chứng đau lưng mỗi ngày các bạn nên ăn 10 hạt dẻ. Một số cách chế biến hạt dẻ dễ ăn đó là nấu cháo hạt dẻ, hầm hạt dẻ với một số nguyên liệu khác.

Ngoài các thực phẩm nên ăn thì để ngăn ngừa đau lưng tái phát thì các bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường…Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ chiên xào sẽ làm cho bệnh đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

Trên đây là một số thực phẩm cho các bạn tham khảo để trả lời câu hỏi ăn gì cho khỏi đau lưng. Như vậy muốn chữa bệnh đau lựng hiệu quả thì các bạn bên cạnh chế độ ăn uống các bạn cần có chế độ sinh hoạt hợp lý. Tăng cường tập thể dục thể thao và nghỉ ngơi đúng tư thế.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN