• Công Ty Cổ Phần Dược Thảo Á Âu

    Địa chỉ: Số 02, Ngõ 98/10 đường Nguyễn Ngọc Nại, P. Khương Mai, Q. Thanh Xuân, HN

    Điện thoại: 024 6281 6971 – 0963 766 866

    Email: duocthaoaau.tv@gmail.com

    • Chuyên viên bán hàng

      024 6281 6971

    • Tư vấn bán hàng

      0963 766 866

    Mách Bạn Top 3 Tư Thế YOGA Chữa Viêm Khớp Gối Hiệu Quả

    Ngày nay, tỷ lệ người mắc viêm khớp gối ngày càng gia tăng, đặc biệt đối với người già. Bệnh viêm khớp gối nếu không chữa trị và khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt chân, ảnh hưởng rất lớn đến đời sống. Trong bài viết này, Dược thảo Á Âu xin chia sẻ tới những ai đang mắc phải căn bệnh khớp oái ăm này 3 tư thế yoga tập luyện tại nhà, chữa viêm khớp gối vô cùng hiệu quả.

    Viêm khớp gối là gì?

    Khớp gối là nơi tiếp giáp của ba xương chính, gồm: xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân. Giữa các đầu xương có một lớp sụn bao phủ. Sụn là một dạng mô trơn có bề mặt mịn, dễ trượt, giúp các khớp cử động trơn tru, đồng thời giữ vai trò như chất đệm ở khớp xương. Tại đây còn tồn tại mô hoạt dịch trải dài trên khớp, sản sinh dung dịch bôi trơn khớp (còn gọi là chất nhờn) và cung cấp dưỡng chất cho sụn.

    Viêm khớp gối là tình trạng phần xương sụn trơn bị mòn đi, trở nên xù xì và thô ráp. Khi đó, các khớp xương sẽ cọ xát vào nhau chặt hơn, ma sát nhiều, việc hấp thụ các chấn động ở sụn khớp giảm đi, gây đau và vận động khó khăn. Bất kì độ tuổi nào cũng đều có nguy cơ bị viêm khớp gối nhưng phổ biến nhất là những người trong độ tuổi sau 45.

    3 tư thế yoga chữa viêm khớp gối

    – Những điều cần biết về thực phẩm chức năng chống thoái hóa khớp

    Ngoài việc sử dụng sản phẩm chữa khớp hiệu quả như Viên khớp Á Âu, bạn cũng có thể dành thời gian tập luyện 3 tư thế yoga chữa viêm khớp gối tại nhà để phát huy tối đa và khỏi bệnh mau chóng. Mời các bạn cùng tham khảo!

    Tư thế chó úp mặt (chữ V ngược)

    Tư thế chó úp mặt (hình chữ V)

    Tư thế chó úp mặt hay còn gọi là tư thế chữ V ngược, có tác dụng giúp cơ bắp phần chân và tay dẻo dai, thư giãn, giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, hạn chế hiện tượng loãng xương.

    Cách thực hiện:

    – Người bệnh nằm sấp, hai chân cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó đặt hai tay song song với ngực.

    – Hít vào thật sâu bằng mũi, từ từ đẩy người lên, uốn cong lưng.

    – Sau đó thở ra bằng miệng, kết hợp đẩy hông lên cao sao cho toàn thân tạo thành hình chữ V ngược.

    – Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 nhịp thở thì thả lỏng người, đưa cơ thể về vị trí cũ.

    Tư thế rắn hổ mang (ngẩng đầu)

    Tư thế này không những giảm các cơn đau do viêm khớp gối cấp mà còn giúp cơ bắp săn chắc, khớp xương được vận động nhẹ nhàng, dẻo dai.Cách thực hiện:- Người bệnh nằm sấp, hai chân để cách nhau một khoảng bằng vai, hai tay đặt song song với ngực.– Hít vào thật sâu bằng miệng rồi từ từ đẩy phần trên cơ thể lên, ngửa cổ ra sau, cố gắng ngửa mặt lên càng cao càng tốt.

    Tư thế vặn cột sống

     

    Tác dụng chính của tư thế vặn cột sống là giúp các khớp xương linh hoạt, giảm nhanh các cơn đau nhức, nhờ vậy mà người bệnh có thể vận động được thoải mái hơn.

    Cách thực hiện:

    – Người bệnh ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng trước mặt.

    – Sau đó từ từ gập chân trái lại, để gót chân trái càng sát mông phải càng tốt.

    – Chân phải gập lại, đặt chân này ra phía ngoài của phần đầu gối bên trái, thu đầu gối về càng sát nách trái càng tốt.

    – Hít sâu vào bằng mũi, dùng tay trái nắm lấy cổ chân phải, còn tay phải thì đưa ra sau lưng chống xuống sàn, từ từ xoay thân người về bên phải.

    – Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 nhịp thở đều đặn, sau đó thả lỏng cơ thể về vị trí ban đầu.

    Hãy dành mỗi ngày từ 15 – 30 phút để tập luyện và sử dụng sản phẩm Viên khớp Á Âu của Dược thảo Á Âu được chiết xuất 100% từ thiên nhiên để có hiệu quả tốt nhé!

    Thông tin chi tiết

    – Địa chỉ: Số 2, ngõ 98/10, Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

    – Quầy trưng bày và giới thiệu sản phẩm: Quầy 421 Trung tâm Phân phối thuốc HAPULICO, Số 1, Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

    – Văn phòng đại diện tại Thanh Hóa: 141 Lý Thái Tông, Phố Đông Bắc Ga, Phường Đông Thọ, TP. Thanh Hóa

    – Hotline: 1900599918

    Bài viết liên quan

  • KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ SẢN PHẨM DƯỢC THẢO Á ÂU?
  • Đau Đầu Uống Gì Làm Giảm Triệu Chứng Tức Thì?
  • Đau Lưng Ăn Gì Giúp Nhanh Chóng Phục Hồi?
  • Viêm Khớp Dạng Thấp Và Những Biến Chứng Không Thể Coi Nhẹ
  • “Bỏ Túi” 5 Bài Thuốc Chữa Thiểu Năng Tuần Hoàn Não Cực Hay