Dược thảo Á Âu - Công ty cổ phần Dược thảo Á Âu

Tư vấn cách điều trị đau nhức lưng hiệu quả sau sinh

Dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ của chúng tôi chuyên nghiệp và trải qua 10 năm kinh nghiệm.

1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập

Tư vấn cách điều trị đau nhức lưng hiệu quả sau sinh

bi_quyet_giam_can_sau_sinh_cua_sao_viet_P1_ha_ho

Tư vấn cách điều trị đau nhức lưng hiệu quả sau sinh

Hầu hết sản phụ trước và sau sinh đều dễ mắc phải triệu chứng đau nhức lưng do quá trình mang thai đem lại, đặc biệt thời điểm sau sinh sản phụ còn dễ mệt mỏi do các cơn đau thắt lưng dai dẳng kéo đến. Dưới đây là cách điều trị đau nhức lưng sau sinh hiệu quả mà bạn có thể tìm hiểu.

1. Nguyên nhân gây đau nhức lưng sau sinh

Thông thường sau sinh các mẹ vẫn xuất hiện các triệu chứng đau nhức lưng do thời kỳ mang lai đem lại, trong đó quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến các khớp xương dễ bị nối lỏng, từ đó dây chẳng với cột sống cũng bị nới lỏng, bụng dần to ra làm cho cột sống bị kéo dần về phía trước, tạo sức năng cho lưng và tăng áp lực cho cơ thể, lâu dài có thể khiến bệnh đau lưng kéo dài, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

dau-lung-o-phu-nu

Thậm chí nếu bị đau lưng lâu dài và không điều trị kịp thời, các bà mẹ khi nuôi con, cho con bú không đúng cách sẽ càng làm cho bệnh đau nhức lưng càng thêm nghiêm trọng hơn rất nhiều.

2. Trị đau lưng bằng ngải cứu

Ngải cứu là một trong những bài thuốc Đông Y điều trị đau lưng sau sinh cực hiệu quả, là cây thuốc nam giúp trị đau lưng và tăng cường lưu thông máu huyết.

Để trị đau lưng bạn chỉ cần lấy 1 bó ngải cứu rửa thật sạch, trộn với một chút muối hạt to để rang nóng lên, rang tới khi ngải cứu bắt đầu khô quắt lại thì cho hỗn hợp ngải cứu cùng muối vào một tấm khăn mỏng sạch để bọc lại, đem hỗn hợp chườm lên vùng lưng bị đau, tới khi hỗn hợp nguội tiếp tục cho ngải cứu vào rang lại, thực hiện tương tự khoảng vài lần là cơn đau sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng.

tim-hieu-cong-dung-chua-dau-nhuc-xuong-khop-cua-ngai-cuu-1

3. Massage trị đau lưng

Một biện pháp trị đau lưng khác chúng ta có thể áp dụng chính là dùng phương pháp massage. Tốt nhất các mẹ bầu sau khi sinh nên dành thời gian đi massage để cơ thể thoải mái, tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra đi massage còn giúp giảm thiểu mệt mỏi và mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, vì vậy tốt nhất bạn nên tới các trung tâm massage uy tín để được chăm sóc và điều trị kịp thời, hiệu quả nhất.

Bạn có thể thử các bài massage nhẹ nhàng vùng vai, gay và lưng để tăng cường kích thích tuần hoàn máu, giảm thiểu mệt mỏi đau nhức lưng.

Cách điều trị đau lưng

Cách điều trị đau lưng

4. Thường xuyên tập thể dục

Muốn giảm thiểu tình trạng đau nhức lưng thì việc tập thể dục thường xuyên là hết sức cần thiết. Bạn nên biết rằng đôi khi chỉ cần vài động tác thể dục đơn giản hàng ngày của bạn, hoặc thực hiện liên tục các bài tập yoga nhẹ nhàng cũng có công dụng điều trị đau lưng cực tốt đấy nhé.

Để tập thể dục bạn chỉ cần nằm ngửa lên một mặt phẳng, nằm thẳng lưng và hai chân cong lại, bàn chân thì đặt xuống mặt sàn, hai tay thì để thoải mái, sau đó nhẹ nhàng hít thở, hóp bụng rồi từ từ nâng hông lên, thở bằng miệng, giữ nguyên động tác chừng 5 giây, thực hiện 10 lần, ngày tập 2 lần là được.

Động tác này sẽ có tác dụng tốt khi bạn bị đau lưng nhẹ nhé.

bi_quyet_giam_can_sau_sinh_cua_sao_viet_P1_ha_ho

5. Những chú ý phòng ngừa đau nhức lưng sau sinh

Ngoài những biện pháp trên thì để phòng ngừa và điều trị đau nhức lưng sau sinh bạn có thể thường xuyên tắm nước ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tối đa các cơn đau mỏi nhức lưng và đau vai gáy, chân tay.

Chú ý ân uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, điều chỉnh tốt tư thế cho con bú, ngồi thẳng lưng, thường xuyên thay đổi tư thế nhưng giữ nguyên tình trạng thẳng lưng để giảm thiểu đau lưng.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN