Dược thảo Á Âu - Công ty cổ phần Dược thảo Á Âu

Tư vấn cho các bệnh nhân ăn gì cho khỏi viêm khớp? - Dược thảo Á Âu - Nhịp cầu sức khỏe

Dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ của chúng tôi chuyên nghiệp và trải qua 10 năm kinh nghiệm.

1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập

Tư vấn cho các bệnh nhân ăn gì cho khỏi viêm khớp?

an-gi-cho-khoi-viem-khop-7

Tư vấn cho các bệnh nhân ăn gì cho khỏi viêm khớp?

Viêm khớp là căn bệnh xương khớp phổ biến ảnh hiểm nghiêm trọng đến hệ vận động của con người. Bệnh khiến cho bệnh nhân giới hạn cử động, gây đau nhức và ăn ngủ không ngon. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn ăn gì cho khỏi viêm khớp?

Nếu các bạn đang thắc mắc ăn gì cho khỏi viêm khớp? Hãy tham khảo nhanh bài viết dưới đây để xem các thực phẩm nào được khách hàng khuyên dùng:

an-gi-cho-khoi-dau-lung-2

Cá béo

Một số loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất giàu acid béo Omega 3 giúp kháng viêm giảm đau khớp rất hiệu quả. Ngoài ra, cá béo còn chứa rất nhiều viatmin D, canxi và magie đây là những chất khiến cho cấu trúc xương chắc khỏe. Từ đó cũng hạn chế bệnh viêm khớp phát sinh.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-1

Quả bơ

Quả bơ chứa một nguồn magie dồi dào có tác dụng quan trọng cho cấu trúc xương và bổ sung cơ bắp. Boron là loại khoáng chất thiết yếu được tìm thấy trong quả bơ, ảnh hưởng đến các cơ thể đồng hóa các khoáng chất khác nhua như magie, phốt pho. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng boron có trong bơ còn làm giảm nhanh chóng các triệu chứng viêm khớp.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-2

Dầu oliu

Dầu oliu là dạng hợp chất có tác dụng tương tự như các chất chống viêm không chứa steriod (NSAID) như ibuprofen. Loại hợp chất này có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất ra các enzyme viêm gây đau khớp. Từ đó, giảm nhanh chóng hiện tượng viêm khớp cho cơ thể. Các bạn có thể tránh dùng dầu oliu nhiệt độ cao như chiên, xào để tránh bị mất chất.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-3

Nghệ

Hợp chất curcumin có trong củ nghệ từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc chữa trị rất nhiều bệnh hiệu quả. Ngày nay, khoa học đã chứng minh rằng củ nghệ tốt cho sức khỏe giúp chống lại ung thư, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng giúp giảm đau do viêm khớp rất nhiều quả. Tăng thêm dịch khớp giúp cho khớp linh hoạt hơn.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-4

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin K và C tốt cho sức khỏe nâng cao sức đề kháng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, sulforaphane là hợp chất có khả năng giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của viêm khớp rất nhanh. Bông cải xanh còn giàu canxi giúp tăng cường chất lượng hệ xương khớp.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-5

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch…Ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, giàu vitamin B có công dụng giảm cơn đau do viêm khớp hiệu quả. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong ngũ cốc còn giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp cho bạn khỏe mạnh hơn.

an-gi-cho-khoi-viem-khop-6

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, chân vịt rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Chúng chứa hàm lượng dồi dào chất magie và canxi rất cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương. Ngoài ra, vitamin E có trong rau lá xanh còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi cytokine phân tử là nguyên nhân gây viêm khớp.

Trên đây là một số gợi ý cho các bệnh nhân nên ăn gì cho khỏi viêm khớp. Nếu các bạn muốn duy trì sức khỏe hiệu quả, bệnh nhân viên khớp ngoài việc duy trì chế độ ăn lành mạnh. Nên kết hợp với chế độ sinh hoạt và tập thể dục thể thao điều độ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN