Dược thảo Á Âu - Công ty cổ phần Dược thảo Á Âu

Ăn gì tốt cho xương khớp - Tư vấn thực phẩm tốt cho xương khớp

Dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ của chúng tôi chuyên nghiệp và trải qua 10 năm kinh nghiệm.

1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập
1000
Tiêu đề lượt truy cập

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Trong số các dưỡng chất tốt cho xương khớp mà chúng ta không thể kể thiếu chính là canxi cùng với vitamin D, đây là hai dưỡng chất giúp tái tạo và xây dựng khung cương, tăng cường hấp thu calcium giúp xương khớp phát triển toàn diện, vì vậy nếu bạn đang không biết nên ăn gì tốt cho xương khớp thì những thực phẩm có hai dưỡng chất này chính là sự lựa chọn hàng đầu.

1. Ăn nhiều sữa và sữa chua tốt cho xương khớp

Sữa chua chính là một trong những thực phẩm hàng đầu được xem là cực tốt cho xương khớp của người bệnh, trong đó hàm lượng vitamin D có trong sữa chua cực cao, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin D cho cơ thể, chưa kể đến trong sữa chua còn có hàm lượng canxi đáng kể cực tốt cho xương khớp của bạn.

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Ngoài ra chúng ta cũng nên uống nhiều sữa để bổ sung thêm canxi cho xương khớp chắc khỏe  hơn, bên trong sữa có hàm lượng calo cực lớn và hàm lượng canxi cao, vì vậy việc uống sữa không chỉ làm tăng cường vitamin D mà còn làm nhân đôi lượng hấp thụ, giúp cơ thể thu nạp đủ vitamin D cùng canxi tốt cho xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn hẳn.

2. Phô mai và pho mát tốt cho xương khớp

Một thực phẩm nữa được làm từ sữa cũng tốt cho xương khớp mà chúng ta không thể bỏ qua chính là phô mai hoặc pho mát, đây chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, là thực phẩm có ích cực lớn trong việc điều trị đau khớp gối.

Để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày chúng ta chỉ cần dùng khoảng 50g phô mai đổ xuống là được, lượng phomai này sẽ cung cấp đủ canxi cần thiết cho cơ thể trong ngày.

3. Ăn cá mòi, cá hồi tốt cho xương khớp

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Cá mòi, cá hồi cũng là thực phẩm cực tốt cho xương khớp mà chúng ta có thể sử dụng . Hai loại cá này đều có lượng canxi cùng với vitamin D dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường bổ sung dưỡng chất cho hệ xương khớp chắc khỏe hơn, cung cấp đầy đủ canxi cần thiết giúp xương chắc khỏe và tránh đau mỏi xương khớp hiệu quả.

4. Ăn trứng tốt cho xương khớp

Trứng cũng là thực phẩm cực tốt cho xương khớp mà chúng ta có thể sử dụng, trong đó trong trứng có hàm lượng vitamin D chiếm khoảng 6% lượng vitamin D cần thiết trong cơ thể mỗi ngày, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D nhanh chóng và hiệu quả nhất, đặc biệt là lòng đỏ trứng.

5. Rau chân vịt tốt cho xương khớp

Tư vấn người dùng các dòng thực phẩm tốt cho xương khớp bạn không thể bỏ qua

Rau chân vịt cũng là thực phẩm cực tốt cho xương khớp của bạn, đây được xem là thực phẩm bổ sung lượng canxi lớn trong ngày cho người dùng, trong đó mỗi bát rau chân vịt chứa khoảng 25% canxi trong ngày, ngoài ra còn có hàm lượng vitamin A, chất sắt và chất xơ cực tốt cho xương khớp chắc khỏe.

6. Ngũ cốc giúp xương khớp chắc khỏe

Ngũ cốc cũng là thực phẩm giúp xương khớp chắc khỏe hơn hẳn, cung cấp tới 25%lượng vitamin D cần thiết cho xương khớp, vì vậy nếu bạn không có điều kiện chế biến các món cá thì có thể sử dụng ngũ cốc như cách nạp vitamin D cho cơ thể hiệu quả nhất.

Ngoài những thực phẩm trên thì Viên Khớp Á Âu cũng là dòng thực phẩm chức năng cực tốt cho xương khớp mà người dùng có thể sử dụng, sản phẩm Viên Khớp Á Âu không chỉ giúp bổ xung canxi cho xương chắc khỏe mà còn phòng ngừa đau mỏi xương khớp, điều trị các bệnh về khớp tốt nhất.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN