Cách Trị Đau Lưng Hiệu Quả Nhất Không Cần Dùng Thuốc

Đau lưng là một trong những triệu chứng thường gặp của nhiều người. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ tư thế làm việc sai, vận động quá sức và đặc biệt là do các bệnh xương khớp ảnh hưởng. Dưới đây là một số cách trị đau lưng hiệu quả nhất mà không cần dùng thuốc.

Đau lưng gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Dựa vào nguyên nhân gây bệnh các bạn sẽ có được liệu pháp thích hợp để giải quyết tình trạng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn cách trị đau lưng hiệu quả nhất:

Dùng nhiệt chườm giảm đau

Bạn có thể dùng các loại thảo dược thiên nhiên như: ngải cứu, lá lốt, lá nhàu, gừng đem xao cùng với muối hạt sau đó cho vào một tấm vải sạch. Các bạn dùng tấm vải bọc hỗn hợp vào và chườm trực tiếp lên trên vùng lưng bị đau lưng mỗi ngày. Mỗi lần chuờm khoảng 20 phút sẽ giúp các cơn đau giảm rõ rệt qua ngày.

Xoa bóp giảm đau lưng

Xoa bóp được xem là biện pháp có tác động trực tiếp giúp làm giảm cơn đau. Cách này giúp trị đau lưng hiệu quả nhờ lưu thông khí huyết. Chính việc xoa bóp này sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp với dầu, dầu nóng hoặc cồn xoa bóp.

Bập các bài tập hỗ trợ cho lưng

Lưng và bụng là hai bộ phận hỗ trợ nhau rất nhiều trong việc giữ thăng bằng cho cơ thể. Do đó, các bạn có thể làm giảm các cơn đau lưng bằng cách thực hiện các bài thể dục tốt cho bụng dưới và lưng. Theo đó, chỉ cần tập trong vòng 10 – 15 phút rồi nghỉ ngơi là cơn đau đã giảm bớt và sức khỏe của bạn lại được tăng cường.

Chườm đá lạnh trên lưng

Với những trường hợp đau lưng cấp tính do vận động mạnh hay vận động sai cách thì các bạn có thể dùng đá lạnh chườm trực tiếp trên lưng. Việc dùng đá lạnh chườm trên lưng sẽ khiến cho các cơ bắp ở lưng co lại giúp giảm đau tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau được giảm đi tức thời hiệu quả.

Kéo giãn cột sống

Với phương pháp này bệnh nhân sẽ được kéo giãn cột sống và cảm thấy cơn đau lưng diễn biến rất nhanh. Do cơ chế giãn cơ tức thời giúp giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh, giảm áp lực đĩa đệm. Ngoài ra, việc kéo giãn cột sống còn giúp điều chỉnh sự sai lệch của cột sống và tăng thẩm thấu nuôi dưỡng địa đệm. Đây là một trong những bước vô cùng quan trọng trong điều trị đau lưng do bệnh lý hiệu quả.

Trên đây là một số cách trị đau lưng hiệu quả mà không cần dùng thuốc cho các bạn tham khảo. Ngoài ra để tránh đau lưng tái phát các bạn cần lưu ý vận động nhẹ nhàng, ngồi làm việc đúng tư thế, không làm việc nặng quá sức và đặc biệt duy trì chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe.

Thông tin liên hệ:

Văn phòng đại diện chi nhánh Miền Trung

Địa chỉ: 141 Lý Thái Tông – Phố Đông Bắc Ga, Phường Đông Thọ, Tp. Thanh Hóa.

SĐT: 0965 766 866 – 0943 766 866

Quầy thuốc trưng bày: Quầy 421 Trung tâm Phân phối thuốc Hapulico.

Địa chỉ: số 1, phố Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Tp. Hà Nội

Hotline: 1900 599 918